青奈李是寒性水果吗？

奈李就是李子，是园奈李的一个变种，原产于中国福建，有青奈和花奈两个类型，是一种喜湿、喜肥、喜水的果树。

青奈李是一种常见的水果，它被认为是一种寒性水果。寒性水果在中医养生中有着特殊的地位，因为人们普遍认为饮食中的寒热搭配对身体健康有着重要的影响。那么，青奈李究竟是不是一种寒性水果呢？接下来让我们来详细了解一下。

青奈李的营养价值

首先，让我们来了解一下青奈李的营养价值。青奈李含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，这些成分对人体都有着重要的作用。

特别是维生素C，它不仅可以增强人体免疫力，还具有抗氧化的功能，有利于延缓人体衰老。此外，青奈李还富含果胶等纤维素类物质，对促进肠道蠕动、预防便秘有一定作用。

青奈李的性质

青奈李属于酸性水果，味酸多汁，性寒。在中医养生中，一般认为酸性水果具有清热解暑、生津止渴的作用。而寒性食物在中医营养学中被认为能清热凉血、通利水道。因此，从这个角度来看，青奈李可以被归纳为寒性水果。

注意事项

尽管青奈李具有丰富的营养价值，但作为寒性水果，适量食用是非常重要的。过量食用寒性水果可能会对脾胃功能产生一定的影响，特别是脾胃功能较弱的人群。

果类属性

性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。