一、水果蔬菜榨汁好还是直接吃好？
直接吃好因为水果和蔬菜中含有的纤维素和其他营养元素都很重要，而在榨汁过程中会损失一部分营养，同时也会使果蔬中的糖分更容易被吸收，对身体不利。另外，直接吃还可以刺激口腔分泌唾液，帮助消化和吸收营养。如果想要喝果蔬汁，建议选择高纤维、低糖分的水果和蔬菜榨汁，比如胡萝卜、西兰花、菠菜等，同时不要过多添加其他糖分。另外，饮用时最好不要一次饮用太多，以免糖分吸收过多。
二、水果榨汁会导致营养流失吗，水果是榨汁喝好还是直接吃好？
水果直接吃比榨汁好。
而且榨汁也分两种情况：过滤果渣的和不过滤果渣的。不过滤的好于过滤的。
据我观察现在市场上大部分果汁都是要过滤果渣的，而过滤掉的果渣里其实包含水果里的大部分膳食纤维，包括绝大多数的不可溶膳食纤维和部分可溶膳食纤维。
水果的营养成分包括水分、糖分、膳食纤维、维生素、矿物质、天然色素以及其他生物活性化合物。
膳食纤维是个好东西，可以减少糖分吸收，增加饱腹感，调节肠道益生菌，增加肠胃蠕动，预防便秘……榨汁的时候却被当作果渣扔掉了。
所以过滤果渣的果汁与整个水果的差别是果汁的膳食纤维含量少了，糖分密度却变高了，GI变高了。
还有你本来吃整个橙子一天吃2个就够了，如果你喝橙汁呢，不知不觉6个橙子喝下去你可能还嫌少，糖分增加了三倍，膳食纤维却被扔掉了，对健康可能不仅没有好处，还有坏处呢
三、榨汁好还是直接吃好？
榨汁和直接食用都有各自的优缺点，取决于个人的口味和需求。下面是它们的优缺点比较：
榨汁的优点：
1. 榨汁可以摄入更多的果蔬营养素。榨汁可以将果蔬的营养素完整地释放出来，更容易被身体吸收，从而摄入更多的维生素、纤维素等营养素。
2. 榨汁方便易行。可以购买榨汁机或者在商店里购买现成的果汁，都比较方便易行。
3. 榨汁可以根据口味添加其他食材。可以根据自己的口味添加其他食材，如蜂蜜、豆浆、酸奶等，口感更加丰富。
榨汁的缺点：
1. 榨汁会破坏果蔬中的纤维素，使其失去部分营养成分。榨汁过程中，果蔬中的纤维素会被破坏，导致部分营养成分的流失。
2. 榨汁过程中会产生热量。榨汁过程中的摩擦会产生热量，导致果汁变热，部分营养成分可能会被破坏。
3. 榨汁机需要专门清洗。榨汁机需要专门清洗，清洗起来比较麻烦。
直接食用的优点：
1. 直接食用可以保留果蔬中的营养成分。直接食用可以保留果蔬中的纤维素和营养成分，有助于保持身体健康。
2. 直接食用方便快捷。直接食用方便快捷，可以随时随地吃到。
直接食用的缺点：
1. 直接食用需要更多的时间和精力。直接食用需要更多的时间和精力来清洗、切割和嚼碎。
2. 直接食用不容易携带。直接食用的果蔬不容易携带，需要提前准备好。
综上所述，榨汁和直接食用都有各自的优缺点，可以根据个人的口味和需求来选择。如果想要摄入更多的果蔬营养素，建议选择榨汁；如果时间紧张，可以选择直接食用。
四、有什么水果蔬菜榨汁比直接吃好？
你不喜欢的水果蔬菜，
比如胡萝卜+苹果（胡萝卜我不吃，苹果一般是水果的最后选择）+葡萄/蓝莓
牛奶+牛油果（单吃很腻）
酸奶+香蕉（不太喜欢）
苦瓜（我不吃）+梨+蜂蜜
但是榨汁后我都觉得挺好喝的
五、西梅榨汁效果好还是直接吃好？
西梅榨汁直接喝好
西梅汁是水果西梅榨的汁，是比较常见的饮品之一。
以某一品牌西梅汁为例，100克西梅汁里面包含17.45克碳水化合物、12毫克钙、14毫克镁、276毫克钾等。日常适当的喝一些西梅汁，可以给身体提供碳水化合物、矿物质等，有利于身体维持正常机能运转。
六、水果直接吃还是榨汁喝营养高？
【鲜榨果汁vs直接吃水果，哪个更好】在很多人眼中，鲜榨果汁营养高、好消化，可以用来替代水果。事实上，①喝鲜榨果汁更易发胖：新鲜水果被榨汁的过程中，果糖、葡萄糖等会被释放出来。②鲜榨果汁中营养素更少：被搅碎后，水果中的一些营养素会遭到破坏，比如维生素C。想得到水果的好处，去吃新鲜的水果，用自己的牙齿“榨汁”吧！
【四类人不宜吃桃子】虽然桃子营养丰富，但并非人人皆宜，尤其五类人更应节制。①平时内热偏盛易生疮疖者：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。②胃肠功能弱者：吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛腹泻。③糖尿病患者。④易过敏人群
七、水果是早晨吃好还是下午吃好？
早上是金苹果中午是银苹果晚上是烂苹果，这句话就说明了水果肯定是早上吃好。既可以给身体补充营养，而且身体处于最活跃的状态，也能够最好的吸收水果中的营养成分。
八、水果是生吃好还是熟吃好？
水果是生吃好。
口感不一样，营养吸收不一样，水果煮熟吃相对口感不如生吃那么脆甜，鲜美多汁，但煮熟的水果更易于人体吸收，营养吸收的比生吃要多一些
九、水果是上午吃好还是下午吃好？
我认为还是上午吃好。吃的时间是9:30，10点之前吃。因为这时早餐已经消化的差不多了。这时吃点水果正好补充能量。整个上午，人就能精力充沛，更好的工作。
十、水果是生吃好，还是熟吃好？
生吃就好，因为水果中含有大量维生素和纤维素，可以增加内在营养和清洁肠道的功能，煮熟的话既花费时间也破坏了其中的纤维素，没有了很好的清洗肠道功能，实在可惜。
